Das Thema Hormone ist aktuell in aller Munde und dennoch ein noch zu wenig beachtet. Schlüssel, wenn es um unser Wohlbefinden und mehr noch, darum geht, langfristig eine gute Lebensqualität zu erhalten. Unser Hormon- system unterliegt natürlichen Schwankungen und steuert unzählige existentielle Prozesse in unserem Körper. Viele Einflüsse können dieses sensible System aus ihrer natürlichen Balance bringen. In besonderen Phasen unseres
Lebens sind Dysbalancen für uns deutlich spürbar. Abgesehen von Pubertät und Schwangerschaft bemerken wir dies besonders in den Wechseljahren. In unserer „FrauGeflüster – HormoneHarmonyConvention“ erfährst Du, was Du tun kannst, um aktiv Dein Hormonsystem zu unterstützen. Mit praktischen Skills gewappnet, spazierst Du zukünftig den Herausforderungen entgegen. In dieser HormoneHarmonyConvention wirst Du sehen
„You are not alone!“
An unserem FrauGeflüster-Wochenende soll es um folgende Themen gehen:
-
Zyklusgesundheit
-
Hormonbalance
-
das weibliche Wesen eingebettet in den Systemen Partnerschaft, Familie, Berufsleben, Gesellschaft
-
zyklus- und hormonadäquate Ernährung
-
Nervensystemregulation
-
Körperbewusstsein
-
Auseinandersetzen mit unbewussten Blockaden und Mustern
4 Expertinnen begleiten dich an diesem Wochenende:
Kathrin Schenk-Losse
Fachärztin für Frauenheilkunde & Geburtshilfe
Info:
- 60 Jahre alt, Mutter von 2 Töchtern
- Medizinstudium an der FU Berlin
- Facharztausbildung im Waldkrankenhaus Spandau & Charité Mitte: Zusatzbezeichnung
Naturheilverfahren, Pränataldiagnostik und Urogynäkologie - Seit 1997 als freie Mitarbeiterin inGyn.-Praxen tätig
- seit 2012 bei Anthromed im MVZ Heerstrassse Nord mit dem
allgemeinen Spektrum der Gynäkologie und Geburtshilfe sowie
Unterstützung bei Schwangerschaftskonflikten mit dem Angebot des
medikamentösen Schwangerschaftsabbruchs
Dein Wochenend-Modulprogramm
Kernstück und Basis bildet unser Wochenendauftakt am
Freitag 12.04. – der obligatorische Teil
-
kurze Vorstellung
-
warm-up Yoga mit Nadine Seidel
-
Fachvortrag von Kathrin Schenk-Losse gibt Einblicke über den weiblichen Zyklus, Hormonhaushalt, ganzheitliche medizinische Wege um das weibliche Körpersystem in Balance zu bringen. PLUS Frage- und Antwortrunde
-
Schlussentspannung
-
Gemeinschaft mit Snacks + Suppe + Tee
Samstag 13.04. – Modultage
In Modul 1 am Samstag „Weiblichkeitswende“ mit Nadine
Weiblichkeitswende: Emotionen als Wegweiser
-
Unter der Leitung von Nadine Seidel erforschen wir in diesem Modul die Tiefe der weiblichen Erfahrung, geleitet von den Prinzipien der systemischen und emotionsfokussierten Therapie.
-
„Weiblichkeitswende“ bietet einen Raum, in dem Frauen ihre emotionalen Reaktionen auf die körperlichen und psychischen Veränderungen in dieser Lebensphase positiv umarmen können.
-
Es geht darum, Intimität nicht nur als körperliche Nähe, sondern als tiefgreifende emotionale Verbundenheit zu begreifen – mit uns selbst und anderen.
-
Durch das Neuerleben von Intimität erkunden wir, wie eng unsere Emotionen mit unserem körperlichen Sein verwoben sind.
-
Dieses Modul zielt darauf ab, emotionale Bewusstheit und Ausdrucksfähigkeit zu stärken, um die Selbstwahrnehmung und innere Kraft zu fördern sowie authentische Beziehungen zu gestalten.
-
Teilnehmerinnen sind eingeladen, die transformative Kraft ihrer Gefühle zu entdecken und Weiblichkeit als unerschöpfliche Quelle von Vitalität und Selbstbestimmtheit neu zu definieren.
In Modul 2 am Samstag „Hormone in Balance“ Teil 1 mit Almuth
-
Widmen wir uns den möglichen Ursachen für Dysbalancen in Deinem Hormonsystem und wie Du diese erkennst.
-
Erfährst Du welche grundlegenden Körper und Organsysteme die Voraussetzung für ein stabiles Hormonsystem sind.
-
Tauchen wir ein in grundlegendes Wissen und Skills des Ayurveda, die Du sofort unterstützend für Deinen Körper einsetzen kannst.
In Modul 3 am Samstag Nervensystemregulation mit Cornelia
-
über gezielte Übungen, einzeln und in Gruppen, erfahren wir up- und down-Regulation des Nervensystems, Nähe- und Distanzerfahrungen
-
Grundlage werden dafür Methoden aus Regulations-Skills, ehrlichem Mitteilen und Vagusnervstimulationen bilden
-
mit einem regulierten Nervensystem stellt sich ein besseres Spüren für eigene Grenzen und Kapazität ein, alles kann langsamer werden, Kraft kommt zurück, unsere Umfeld wird gleichermaßen co-reguliert (Kinder, Partner, Familie, Freunde)
Sonntag 14.04. – Modultage
In Modul 4 am Sonntag Releasing Breathing- Breathwork mit Cornelia
-
über den langen verbundenen Atmen nach Rüdiger Dahlke werden wir in einem 1 stündigen Set uns in den Körper und durch ihn hindurch atmen
-
Ablauf: Einstimmen, Atemset, Segelphase, Nachnähren, Ausstimmen
-
durch die transformierende Wirkung des Atems lösen sich Blockaden auf physischer, mentaler, kognitiver, emotionaler, seelischer Ebene
-
während des Atmens wirst du mit intuitiven Berührungen und Handgriffen in deinem Prozess unterstützt
-
du kommst zurück in deinen Kraft, weil sich alte Speicherungen lösen und die entblockierte Energie dir wieder zur Verfügung steht
-
bitte beachte die Kontraindikationen für den langen verbundenen Atmen (https://www.corneliamauer.com/bilderdeinerseele)
In Modul 5 am Sonntag „Hormone in Balance“ Teil 2 mit Almuth
-
Schauen wir aus ayurvedischer Sicht auf die Lebenszyklen einer Frau und schenken unsere besondere Aufmerksamkeit der Zeit der Wechseljahre.
-
Erfährst Du welche Möglichkeiten Dir jenseits einer Hormonersatztherapie offenstehen.
-
Widmen wir uns ausführlich einer hormonfreundlichen Ernährung und Du erhältst konkrete Umsetzungsempfehlungen.
-
Erfährst Du Wissenswertes über pflanzliche Helfer und erhältst praktische Einblicke ihrer Anwendungen.
In Modul 6 am Sonntag „Lebensmitte-Kompass“ mit Nadine
-
Fühlst Du Dich in der Strömung des Lebenswandels wie ein Boot im stürmischen Meer, das von Wellen der Veränderung umtost wird? In einer Zeit, in der Identität, Beziehungen, Karriere und Lebensraum zunehmend in Frage gestellt werden, wirft der „LebensmitteKompass“, geleitet von Nadine Seidel, einen Anker der Orientierung aus.
-
Dieser Workshop ermutigt Dich, den stürmischen Wogen nicht als Bedrohung, sondern als Chance für eine authentische Lebensneugestaltung zu begegnen.
-
Inmitten emotionaler Wirren und körperlicher Wandlungen lädt „LebensmitteKompass“ Frauen ein, ihre äußeren Beziehungen bewusst zu reflektieren und zu verstehen, wie diese im Einklang mit ihrer individuellen Entwicklung neu geformt werden können. Durch die Fokussierung auf das Kernhafte eröffnen wir Wege, die eigene Essenz zu erkennen und zu leben, was wahrhaft Freude und Sinn stiftet
-
„LebensmitteKompass“ ist mehr als ein Workshop; es ist eine Reise, die Dir hilft, Deine Segel neu zu justieren und mit Selbstbestimmung und Authentizität in einer nie zuvor gefühlten Form von Freiheit zu navigieren.
Zeitplan für deine HormoneHarmonyConvention
2.04. Basismodul 17:30-21 Uhr
17:30 – 18:00 warm-up-Yoga
18:10 – 19:10 Fachvortrag mit Gynäkologin Dr. Kathrin Schenk-Losse
19:10 – 19:50 Frage und Antwort Runde zum Fachvortrag
19:50 – 20:20 Austausch & Essen – ayurvedische Suppe
20:20 – 20:45 Abschluss Meditation
08:30 – 09:30 warm-up-Yoga mit Nadine kostenlos
10:00 – 12:00 1 Modul ‚Weiblichkeitswende‘ mit Nadine
12:00 – 13:00 Pause
13:00 – 15:00 2 Modul ‚Hormone in Balance Teil 1‘ mit Almuth
15:00 – 15:30 Pause
15:30 – 17:30 3 Modul ‚Nervensystemregulation‘ mit Cornelia
18:00 – 19:00 Intuitve Bodymovement mit Cornelia kostenlos
08:30 – 09:30 Hormone-Becken-Yoni-Yoga mit Cornelia kostenlos
10:00 – 12:00 4 Modul ‚Breathwork‘ mit Cornelia
12:00 – 13:00 Pause
13:00 – 15:00 5 Modul ‚Hormone in Balance Teil 2‘ mit Almuth
15:00 – 15:30 Pause 15:30 – 17:30 6 Modul ‚Lebensmitte-Kompass‘ mit Nadine
18:00 – 19:00 closing-yoga-Set mit Nadine kostenlos