Kernstück und Basis bildet unser Wochenendauftakt am

Freitag 12.04. – der obligatorische Teil

• kurze Vorstellung

• warm-up Yoga mit Nadine Seidel

• Fachvortrag von Kathrin Schenk-Losse gibt Einblicke über den weiblichen Zyklus, Hormonhaushalt, ganzheitliche medizinische Wege um das weibliche Körpersystem in Balance zu bringen. PLUS Frage- und Antwortrunde

• Schlussentspannung

• Gemeinschaft mit Snacks + Suppe + Tee

Samstag 13.04. – Modultage

In Modul 1 am Samstag „Weiblichkeitswende“ mit Nadine

​Weiblichkeitswende: Emotionen als Wegweiser

• Unter der Leitung von Nadine Seidel erforschen wir in diesem Modul die Tiefe der weiblichen Erfahrung, geleitet von den Prinzipien der systemischen und emotionsfokussierten Therapie.

• „Weiblichkeitswende“ bietet einen Raum, in dem Frauen ihre emotionalen Reaktionen auf die körperlichen und psychischen Veränderungen in dieser Lebensphase positiv umarmen können.

• Es geht darum, Intimität nicht nur als körperliche Nähe, sondern als tiefgreifende emotionale Verbundenheit zu begreifen – mit uns selbst und anderen.

• Durch das Neuerleben von Intimität erkunden wir, wie eng unsere Emotionen mit unserem körperlichen Sein verwoben sind.

• Dieses Modul zielt darauf ab, emotionale Bewusstheit und Ausdrucksfähigkeit zu stärken, um die Selbstwahrnehmung und innere Kraft zu fördern sowie authentische Beziehungen zu gestalten.

• Teilnehmerinnen sind eingeladen, die transformative Kraft ihrer Gefühle zu entdecken und Weiblichkeit als unerschöpfliche Quelle von Vitalität und Selbstbestimmtheit neu zu definieren.

In Modul 2 am Samstag „Hormone in Balance“ Teil 1 mit Almuth

• Widmen wir uns den möglichen Ursachen für Dysbalancen in Deinem Hormonsystem und wie Du diese erkennst.

• Erfährst Du welche grundlegenden Körper und Organsysteme die Voraussetzung für ein stabiles Hormonsystem sind.

• Tauchen wir ein in grundlegendes Wissen und Skills des Ayurveda, die Du sofort unterstützend für Deinen Körper einsetzen kannst.

In Modul 3 am Samstag Nervensystemregulation mit Cornelia

• über gezielte Übungen, einzeln und in Gruppen, erfahren wir up- und down-Regulation des Nervensystems, Nähe- und Distanzerfahrungen

• Grundlage werden dafür Methoden aus Regulations-Skills, ehrlichem Mitteilen und Vagusnervstimulationen bilden

• mit einem regulierten Nervensystem stellt sich ein besseres Spüren für eigene Grenzen und Kapazität ein, alles kann langsamer werden, Kraft kommt zurück, unsere Umfeld wird gleichermaßen co-reguliert (Kinder, Partner, Familie, Freunde)

Sonntag 14.04. – Modultage

In Modul 4 am Sonntag Releasing Breathing- Breathwork mit Cornelia

• über den langen verbundenen Atmen nach Rüdiger Dahlke werden wir in einem 1 stündigen Set uns in den Körper und durch ihn hindurch atmen

• Ablauf: Einstimmen, Atemset, Segelphase, Nachnähren, Ausstimmen

• durch die transformierende Wirkung des Atems lösen sich Blockaden auf physischer, mentaler, kognitiver, emotionaler, seelischer Ebene

• während des Atmens wirst du mit intuitiven Berührungen und Handgriffen in deinem Prozess unterstützt

• du kommst zurück in deinen Kraft, weil sich alte Speicherungen lösen und die entblockierte Energie dir wieder zur Verfügung steht

• bitte beachte die Kontraindikationen für den langen verbundenen Atmen (https://www.corneliamauer.com/bilderdeinerseele)

In Modul 5 am Sonntag „Hormone in Balance“ Teil 2 mit Almuth

• Schauen wir aus ayurvedischer Sicht auf die Lebenszyklen einer Frau und schenken unsere besondere Aufmerksamkeit der Zeit der Wechseljahre.

• Erfährst Du welche Möglichkeiten Dir jenseits einer Hormonersatztherapie offenstehen.

• Widmen wir uns ausführlich einer hormonfreundlichen Ernährung und Du erhältst konkrete Umsetzungsempfehlungen.

• Erfährst Du Wissenswertes über pflanzliche Helfer und erhältst praktische Einblicke ihrer Anwendungen.

In Modul 6 am Sonntag „Lebensmitte-Kompass“ mit Nadine

• Fühlst Du Dich in der Strömung des Lebenswandels wie ein Boot im stürmischen Meer, das von Wellen der Veränderung umtost wird? In einer Zeit, in der Identität, Beziehungen, Karriere und Lebensraum zunehmend in Frage gestellt werden, wirft der „LebensmitteKompass“, geleitet von Nadine Seidel, einen Anker der Orientierung aus.

• Dieser Workshop ermutigt Dich, den stürmischen Wogen nicht als Bedrohung, sondern als Chance für eine authentische Lebensneugestaltung zu begegnen.

• Inmitten emotionaler Wirren und körperlicher Wandlungen lädt „LebensmitteKompass“ Frauen ein, ihre äußeren Beziehungen bewusst zu reflektieren und zu verstehen, wie diese im Einklang mit ihrer individuellen Entwicklung neu geformt werden können. Durch die Fokussierung auf das Kernhafte eröffnen wir Wege, die eigene Essenz zu erkennen und zu leben, was wahrhaft Freude und Sinn stiftet

• „LebensmitteKompass“ ist mehr als ein Workshop; es ist eine Reise, die Dir hilft, Deine Segel neu zu justieren und mit Selbstbestimmung und Authentizität in einer nie zuvor gefühlten Form von Freiheit zu navigieren.